旦那の愛をとりもどせ!パーソナルジムで産後太り解消ダイエット

第一子を出産したはいいものの、増えた体重が戻らない!パーソナルジムで産後太りを解消して、旦那の愛を取り戻す!!

【裏話】パーソナルジムのダイエットで産後太りは解消できる?30歳主婦が通ってみた感想

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パーソナルジムでのダイエットは、産後太りに良い?

私は、産後太りで無残な状態になった自分の身体を変えるべく、パーソナルジムでダイエットすることに決めました。

果たして、パーソナルジムに通うことで産後太りを解消できるのでしょうか?30歳の主婦が実際に通ってみて感じた、リアルな感想をお伝えしたいと思います。

 

産後太りに見られる特徴

産後太りに見られる特徴として、私の場合は以下の3つです。

1.全体的に体型が崩れている

2.体中の筋肉が衰えている

3.食事制限だけでは痩せにくい

 

1.全体的に体型が崩れている

産後太りした自分の体型を、写真を撮ることで見つめ直してみました。産後太りの惨めな写真【産後太りの実情(写真あり)】にて公開しています。

www.love-husband.xyz

どこが太ったとかではなく、全体的に体型が崩れています。もはや、部分的に絞るだけでは解決できそうにありません。

 

2.体中の筋肉が衰えている

出産・子育てを経験した女性ならお分かりでしょうが、自分でも驚くほど筋肉が衰えています

出産して以来、子育てに追われる日々を過ごしてきました。ふと気がつけば、筋肉は衰え、それによって足腰へかかる負荷も相当なもの。

体重も増え、それを支える私の足腰は悲鳴をあげています。いち早く体型を元に戻す必要があると感じました。

 

3.食事制限だけでは痩せにくい

ダイエットを開始してみて思ったのは、食事制限のみでダイエットするには限界があるということです。

確かに、食事制限だけでも体重は減ります。しかし、非常にゆっくりとしたペースです。

しかも、自分が理想とする締まった体型になりそうな感じはゼロです。やはり、筋肉をつけて引き締めるしかないのでしょう。

女性は男性に比べ、筋肉がつきにくい体質をしています。そのため、適当な筋トレでは十分に効かせることが出来ないですよね…。

 

産後太りを解消!ダイエットのコツ

私の場合、産後太りは自分が予想していた以上にひどい状況です。ダイエットを始めてみて、ここに気をつけたほうが良いと感じたポイントは3つです。

1.食事制限と運動を並行して実践

2.筋トレで痩せやすい身体作り

3.代謝UPでリバウンドを予防

 

1.食事制限と運動を並行して実践

産後太りは、かなり頑固です。ちょっとやそっとの運動では、妊娠前の体型に戻りません。

そこで、食事制限運動を並行しておこなうことが大事だと思います。2つを併せておこなうと、効果もアップ!

出来る限り短期間で元の体型に戻したいですよね?大変かとは思いますが、食事制限と運動、どちらも頑張っていきましょう!

 

2.筋トレで痩せやすい身体作り

ダイエットをするにあたって重要なのが、痩せやすい身体を作ることです。痩せやすい身体と痩せにくい身体、これには違いがあります。

同じ運動をするのであれば、脂肪がより多く燃焼してくれたほうが嬉しいですよね?痩せやすい身体になるには、筋トレが必要不可欠です。

筋肉量がアップすると、代謝が上がります。有酸素運動をするにしても、代謝が高いほうが痩せやすくなるのです。

「ダイエットしよう!」と励むのは良いことですが、有酸素運動ばかりしていませんか?産後太り解消には、じつは筋トレが必要なのです。

 

3.代謝UPでリバウンドを予防

ダイエットして産後太りを解消するのは良いですが、考えておくべきものはリバウンド。リバウンドしては意味がないですよね。

そこで鍵となってくるのが、リバウンドしにくい身体作り。それには、やはり身体の筋肉量代謝が関係してきます。

筋肉量がアップして代謝が上がれば、太りにくくなります。日常における、ちょっとした運動でも脂肪が燃焼しやすくなるからです。

せっかくダイエットするのであれば、リバウンドも予防したいものです。先を見越して、リバウンドしにくい身体を作っていきましょう。

 

パーソナルジムは産後太り解消に最適!

産後太りを解消し、後のリバウンドを防ぐ。そのためには、筋トレ食事制限、そして有酸素運動が大事です。

ですが、筋トレってなかなか自分では十分に出来ませんよね。やり方は知っていても、果たして正しく出来ているのか…。

正しいフォームで行わないと、筋トレ効果は半減します。また、筋トレは沢山やればいいというものではありません。

 

その人に応じて適切な負荷をかけ、その人のレベルにあった回数・セット数・インターバルでおこなう必要があります。

専門家が1:1でつき、指導をしてくれるパーソナルトレーニング。産後太りを短期間で解消したいという方に、おすすめです!

トレーニングの様子は【ワークアウト トレーニング1回目】の記事で詳しく公開しています。興味がある方は是非、ご覧になってみてください。

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ダイエットで人生を変えたい!

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