旦那の愛をとりもどせ!パーソナルジムで産後太り解消ダイエット

第一子を出産したはいいものの、増えた体重が戻らない!パーソナルジムで産後太りを解消して、旦那の愛を取り戻す!!

【ワークアウト】トレーニング9回目

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24/7 ワークアウトで9回目のトレーニング

前回トレーニングから3日あけて、今回のトレーニングです。筋肉痛がおさまってきた頃なので、やっぱり3日あけるくらいが丁度いい!

さて、前回トレーニングからおさらいしましょう ↓

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それでは、24/7ワークアウト9回目のトレーニングについても、さっそく報告していきます。

 

体重・体脂肪率の測定

トレーニング開始前には、まず測定。今回の数値を公開します。

 

体重

体重:72.2kg(開始時 ー4.1kg)

ダイエット開始時の76.3kgからはー4.1kgです。前回トレーニング時からは+0.3kgです。なんと…増えてしまいました。

会社の送別会・歓迎会にて、食べて飲んでと好き放題したからでしょう。やはり、暴飲暴食すると、そのまま数値にあらわれますね。

 

体脂肪率

体脂肪率:37.0%

前回のトレーニングからは、0.7%増です。体脂肪率も、やっぱり増えていますね。飲み会、恐るべし…

 

元駅伝選手!敏腕トレーナー降臨

本日のセッション担当は、男性トレーナーでした。かつ、初めて担当してもらったトレーナーさん。

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・今回の担当トレーナー

24/7ワークアウト は、トレーナーのバリエーションが豊富でいいですよ。それぞれのトレーナーと、世間話をしながらのセッションは楽しいです。

今回のトレーナーは、元駅伝選手。知る人ぞ知る、有名選手でしたよ。個人情報なので、詳しいことは伏せますが…

ファンには堪らないであろう、有名な方。指名して毎回のトレーニングを担当してもらいたいくらい、指導も群を抜いて上手かったです。 

 

トレーニング内容

24/7ワークアウト での、敏腕トレーナーによるトレーニング9回目の内容をご紹介します。

1.エアロバイク5分

2.スクワット10回×3セット

3.ワイドスクワット10回×3セット

4.ブルガリアンスクワット10回×3セット

5.ベンチプレス10回×3セット

6.シーテッドロウイング10回×3セット

7.腹筋3種で計30回×3セット

8.ロシアンツイスト10回×3セット

スクワットベンチプレスなどの基本トレーニングは毎回のことですが、今回はそれらに加えて腹筋系の種目が多かったです。

各トレーニングにつき3セットずつやるのですが、その3セット目がとにかくキツイんです!パーソナルトレーニングでなければ、きっと諦めて短縮しているレベル…

やっぱり、トレーナーと1対1でやるトレーニングは、半強制で限界まで追い込めるからGOODですね。

 

今日の1枚

本日の、24/7ワークアウト での1枚です。トレーニング前に、急いで撮った写真です(笑)

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お気づきでしょうか?パーマをかけました。…トレーニングと全然関係ないですけどね。

 

トレーニング9回目の感想

24/7ワークアウト でのトレーニング、9回目が終了しました。10回目のトレーニングは3日後です。

筋肉痛…大丈夫かな…

 

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公式サイトはコチラ ↓ 

www.247workout.jp/