旦那の愛をとりもどせ!パーソナルジムで産後太り解消ダイエット

第一子を出産したはいいものの、増えた体重が戻らない!パーソナルジムで産後太りを解消して、旦那の愛を取り戻す!!

【ワークアウト】トレーニング8回目

f:id:mizuharasaki:20180729135452j:plain

 

24/7 ワークアウトのトレーニングも、いよいよ8回目

前回トレーニングから4日が経過…いよいよ8回目のセッションです。全16回なので、折り返し地点というわけです。

前回のトレーニング・計測結果はコチラ ↓

www.love-husband.xyz

24/7ワークアウト8回目のトレーニングについて、さっそく報告したいと思います。

 

体重・体脂肪率の測定

トレーニング開始前には、必ず測定があります。今回の数値を見てみましょう。

 

体重

体重:71.9kg(開始時 ー4.4kg)

ダイエット開始時の76.3kgからは-4.4kgです。4日前の前回トレーニング時からは、変動なし。

痩せても太ってもいませんでした。停滞期でしょうか…。体脂肪率はどうでしょう?

 

体脂肪率

体脂肪率:36.3%

前回のトレーニングからは、0.5%減です。体重はプラマイ0でしたが、体脂肪率は減っています。なので、まぁヨシとしましょう。

 

再び女性トレーナー現る!

本日のセッション担当は、女性トレーナーでした。男性トレーナーより意外と厳しい、細マッチョの女性トレーナー。

ちなみに、前回その女性トレーナーに担当してもらったセッションは【6回目のトレーニング】です。

www.love-husband.xyz

 

セッションの合間には、子育てや夫婦関係の話を聞いてもらい、ケラケラ笑いました。トレーニングとトレーニングの間は、必ずインターバルを取ります。

こういった、トレーニングの合間にする世間話も、パーソナルの強みの1つ。世間話をしながらだと、きついトレーニングも乗り切れます。

 

トレーニング内容

24/7ワークアウト でのトレーニング8回目の内容は、以下の通りです。

1.エアロバイク5分

2.スクワット10回×3セット

3.ワイドスクワット10回×3セット

4.ヒップスラスト10回×3セット

5.ラットプルダウン10回×3セット

6.シーテッドロウイング10回×3セット

7.ベンチプレス10回×3セット

8.インクラインベンチプレス10回×3セット

スクワットベンチプレスなどの基本トレーニングに加え、ヒップスラストのように部分的なトレーニングもありました。

さすがは女性トレーナー。二の腕やお尻など、パーツを引き締めるトレーニングにも余念がありません。

 

今日の1枚

本日の、24/7ワークアウト での1枚です。

f:id:mizuharasaki:20180729141351j:plain

まだまだ太いなぁ…。気になる部分を引き締めていきたいです。

 

トレーニング8回目の感想

24/7ワークアウト でのトレーニングも、いよいよ折り返し地点です。あと半分しかありません。

あと10kgくらい痩せたいんですけどね…出来るかな?

 

ダイエットで人生を変えたい!

そんな方は コチラ からどうぞ♡

私が通っているパーソナルジムです。一緒に頑張ってみませんか?

公式サイトはコチラ ↓ 

www.247workout.jp/