旦那の愛をとりもどせ!パーソナルジムで産後太り解消ダイエット

第一子を出産したはいいものの、増えた体重が戻らない!パーソナルジムで産後太りを解消して、旦那の愛を取り戻す!!

【ワークアウト】トレーニング7回目

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24/7 ワークアウトのトレーニング7回目をレポ

前回の【トレーニング6回目】から、既に1週間以上が経過しています。キャンセルでトレーニングを1回飛ばしてしまったので、間があきました。

前回のトレーニング・計測結果はコチラ ↓

www.love-husband.xyz

今回で、トレーニングは7回目です。さっそく、24/7ワークアウト7回目のセッションの記録を綴っていきますね。

 

体重・体脂肪率の測定

トレーニング開始前には、いつも同様に体重と体脂肪率の測定をおこなっています。今回の計測結果は以下の通りです。

 

体重

体重:71.9kg(開始時 ー4.4kg)

ダイエット開始時の76.3kgと比較すると-4.4kgです。ちなみに、10日ほど前の前回トレーニング時からは、ー0.2kgという結果です。

前回トレーニングと比較すると、そこまで変化はありませんね。まぁでも、減っているので大丈夫でしょう。

 

体脂肪率

体脂肪率:36.8%

前回のトレーニングからは、0.1%減です。なかなか変化が出ないですね。ここが踏ん張りどころなのかもしれません。

 

なんだかやる気が出ない…でも大丈夫!

本日のセッションを担当してくださったのは、5回目のトレーニングを担当してくださったEXILE系イケメントレーナーでした。

ボディータッチ多めの、わくわくドキドキトレーニングに関しては、以下の記事に詳しく記載しています。

www.love-husband.xyz

 

せっかくイケメントレーナーが担当してくださったのに、なんだか私はテンション低め。なんだか疲れていて…

仕事が忙しかったこともあり、疲れが抜けきっていない状態でのトレーニングはキツかったです。

テンション低めなことに、自分で気づいてしまったくらい…。トレーナーに申し訳なかったです。

 

でも、こんな時こそ力を発揮するのが、パーソナルトレーニングです。積極的に話しかけてくれ、懸命に励ましてくれるトレーナー。

おかげで、「あと◯回だから頑張ろう!」と、なんとか集中してトレーニングをすることが出来ました。

イケメンって凄い。パーソナルトレーナーって凄い。そう思わずにはいられませんでした。

こんなふうにテンションが低い日、自己トレーニングだと休んでしまいますよね。でも、イケメンとのパーソナルトレーニングなら何とかなるんです(笑)

 

トレーニング内容

24/7ワークアウト でのトレーニング7回目の内容は、以下の通りです。

1.エアロバイク5分

2.スクワット10回×3セット

3.ワイドスクワット10回×3セット

4.ラットプルダウン10回×3セット

5.シーテッドロウイング10回×3セット

6.ダンベルデッドリフト10回×3セット

7.ベンチプレス10回×3セット

8.インクラインベンチプレス10回×3セット

スクワットでは後ろからのハグ並み補助、ラットプルダウンシーテッドロウイングでは、腰〜背中への押さえつけボディータッチが…

イケメンのボディータッチは神の手ですよね。なんでしょう、アレ(笑)

 

上半身・下半身ともに、まんべんなく鍛えることができました。トレーニング直後から筋肉痛がきてビックリ!

 

今日の1枚

本日の、24/7ワークアウト での1枚です。

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少しずつですが、痩せてきたかも?!

 

トレーニング7回目の感想

24/7ワークアウト でのトレーニングも、次回で折り返し地点です。あと半分で、どれくらいまで痩せられるでしょうか…

私自身、とても楽しみにしています♡

 

ダイエットで人生を変えたい!

そんな方は コチラ からどうぞ♡

私が通っているパーソナルジムです。一緒に頑張ってみませんか?

公式サイトはコチラ ↓ 

www.247workout.jp/