旦那の愛をとりもどせ!パーソナルジムで産後太り解消ダイエット

第一子を出産したはいいものの、増えた体重が戻らない!パーソナルジムで産後太りを解消して、旦那の愛を取り戻す!!

【ワークアウト】トレーニング6回目

f:id:mizuharasaki:20180715114555j:plain

 

24/7 ワークアウトのトレーニング6回目をレポ

前回の【5回目のトレーニング】から、4日が経過。今回は、あまり間をあけずにトレーニングを組むことが出来ました。

ちなみに、トレーニングは今回で6回目となります。

前回のトレーニング・計測結果はコチラ ↓

www.love-husband.xyz

さて、24/7ワークアウト6回目のトレーニングを記録していきたいと思います。忘れてしまわないうちに…

 

体重・体脂肪率の測定

トレーニング開始前に、今回も体重と体脂肪率の測定をおこないました。結果は以下のとおりです。

 

体重

体重:72.1kg(開始時 ー4.2kg)

ダイエット開始時の76.3kgと比較すると-4.2kgの変化となりました。前回トレーニングからはー0.2kgという結果になっています。

前回トレーニングと比較すると、そこまで変化はありません。が!減っているのでOKとしましょう。

 

体脂肪率

体脂肪率:36.9%

前回のトレーニングからは、0.1%減です。あまり変化がなかったですね。

 

初めて女性トレーナーが担当に!

24/7ワークアウト では、今まで3人のトレーナーにセッションを担当してもらいました。いずれのトレーナーも20代の男性

それが、今回なんと初めて女性トレーナーが担当に!この日はいつもより2時間ほど早い時間帯に予約したからでしょうか。

私が店舗を訪れた時、この女性トレーナーしかいなかったのです。初めての女性トレーナー、ちょっと緊張しました。

この日の女性トレーナーは、20代後半。小柄の方でした。筋肉質ではなく、どちらかというとほっそり体型といったところ。

男性トレーナーよりも補助が弱いため、自力でバーベルをあげなければならず、結構キツかったです。

 

トレーニング内容

初めての女性トレーナーによる、24/7ワークアウト でのトレーニング6回目の内容は以下のとおりです。

1.エアロバイク5分

2.スクワット10回×3セット

3.ワイドスクワット10回×3セット

4.ヒップスラスト10回×3セット

5.ラットプルダウン10回×3セット

6.ベンチプレス10回×3セット

7.インクラインベンチプレス10回×3セット

8.バランスボールシットアップ20回×3セット

9.エアロバイク3分

毎度おなじみスクワットから始まり、脚→お尻→背中→胸→腹筋の順で鍛えていきました。

全身の筋肉をまんべんなく鍛えたといったところでしょうか。かなりマジメに淡々とやりました。

初めてヒップスラストをやったのですが、めちゃくちゃお尻に効きます!自宅トレのヒップリフトなんて比べ物になりません…

 

24/7ワークアウト に限ったことではないでしょうが、同性トレーナーのセッションは異性トレーナーのセッションより厳しい気がします。

同性だからこそ、厳しくなるのでしょうか。それとも、コチラ側の気持ちの問題でしょうか…

 

今日の1枚

本日の、24/7ワークアウト での1枚です。

f:id:mizuharasaki:20180715133006j:plain

ピンクのスミスマシン、初めて見ました。可愛いですね♡

また、この日は直後に夫と出かける用事があったため、セッション後にはシャワーもお借りしました。

f:id:mizuharasaki:20180715133117j:plain

シンプルで、こじんまりとしたシャワールームでしたよ。ちなみに、シャワーの使用料は無料です。

 

トレーニング6回目の感想

24/7ワークアウト 鹿児島店の女性トレーナー。初めて担当してもらいましたが、結構厳しめのトレーニングでした。

その分、しっかり筋肉に効いているので、痩せ効果も期待できるでしょう。明日以降の数値を楽しみにしておきます。

次回トレーニングは、どのトレーナーが担当してくださるのかな…?こういう楽しみも、パーソナルトレーニングの醍醐味ですね!

 

ダイエットで人生を変えたい!

そんな方は コチラ からどうぞ♡

私が通っているパーソナルジムです。一緒に頑張ってみませんか?

公式サイトはコチラ ↓ 

www.247workout.jp/