旦那の愛をとりもどせ!パーソナルジムで産後太り解消ダイエット

第一子を出産したはいいものの、増えた体重が戻らない!パーソナルジムで産後太りを解消して、旦那の愛を取り戻す!!

【ワークアウト】トレーニング10回目

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24/7 ワークアウトのトレーニングは10回目に到達!

前回トレーニングから3日後。今回は10回目のトレーニングです。まずは、前回トレーニングの振り返りからどうぞ ↓

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それでは、24/7ワークアウト10回目のトレーニングについて、内容の報告をしていきますね。

 

体重・体脂肪率の測定

トレーニング開始前の、体重・体脂肪率の測定結果です。今回の数値は、以下の通りでした。

 

体重

体重:72.5kg(開始時からー3.8kg)

ダイエット開始時の76.3kgからはー3.8kgです。前回トレーニング時からは+0.3kgです。72kg台を行ったり来たり…。

なかなか体重に変化が出ません。再びやってきた停滞期。脱出するには、なにかしら変化を与える必要がありそうです。

 

体脂肪率

体脂肪率:36.3%

前回トレーニングからは、0.7%減です。体脂肪率が減っていたのは◎ですね。

 

実は大学の先輩後輩?!世間は狭い!

本日のセッション担当は、EXILE系のイケメン細マッチョトレーナー。このトレーナーに担当してもらうのは、今回で3回目です。

24/7ワークアウト は、基本的に1人のトレーナーがずっと担当してくれます。しかし、私のように予約時間がマチマチだと、トレーナーが変わることも多いです。

トレーニングのインターバルでは、トレーナーと他愛ない世間話をしますが、そのなかで衝撃の事実が発覚!

なんと、このイケメントレーナーは、同じ大学の後輩だったのです。私のほうが3学年上でした。

世間って狭いですよね。共通の知り合いなどもいて、話が結構盛り上がりました。楽しくトレーニングできると、きつい運動も頑張れちゃいます!

 

トレーニング内容

24/7ワークアウト での、10回目のトレーニング内容は以下の通りです。

1.エアロバイク5分

2.スクワット10回×3セット

3.ワイドスクワット10回×3セット

4.ラットプルダウン10回×3セット

5.シーテッドロウイング10回×3セット

6.ベンチプレス10回×3セット

7.インクラインベンチプレス10回×3セット

全身まんべんなく鍛えた感じですね。部分的に鍛えたい二の腕や腹筋の種目までいかなかったので、残りは自宅で自主トレするとします。
 

今日の1枚

本日の写真はコチラです。24/7ワークアウト の個室で撮りました。

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太ももがパンパン(笑)気合いを入れて頑張らないと、なかなか満足行く結果が出ませんね。

 

トレーニング10回目の感想

24/7ワークアウト でのトレーニングも、いよいよ10回目が終了です。残り6回!大事に大事に消化していこうと思います。

次回のトレーニングは、ちょうど1週間後です。期間が少し空いてしまうので、自宅トレで補填していきます。

よし、頑張ろう!

 

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www.247workout.jp/