旦那の愛をとりもどせ!パーソナルジムで産後太り解消ダイエット

第一子を出産したはいいものの、増えた体重が戻らない!パーソナルジムで産後太りを解消して、旦那の愛を取り戻す!!

【食事】糖質制限中は料理が大事!簡単メニュー満載のレシピ本を2冊ご紹介

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ダイエット3日目の食事を大公開!

先日、あっという間にダイエット3日目を迎えました。この日は休日。夫も私も休みの日です。

娘も保育園登園がお休みなので、夫婦2人で0歳の子どもをあやしながら過ごす日です。そんな休日のお昼ご飯についてご紹介します。

休日の昼食、作っていますか?

1.出産前は外食に出かけることが多かった

休日の昼食は、出来れば作りたくない。休日くらいゆっくりしたい。これが主婦の本音です。

夫は私のぐうたらに寛容なので、子どもが生まれるまでは2人で外食することが多かったです。ドライブがてら遠出をしてランチ。

しかし、出産後はそうはいきません。0歳児の子どもを抱えて外食に出かけるのは、正直言って骨が折れます。

2.出産してからは簡単に済ませることが多い

出産してから今までの間は、休日はコンビニでご飯を調達することが多かったです。休日はそうして手抜きしていました。

皆さんは昼食、しっかり作っていますか?恥ずかしながら、私はダイエットを開始するまで栄養面よりもいかに手抜きできるかを考えていました…。

昼食はコンビニおにぎり2個。とか(笑)

3.ダイエット中こそ、しっかり食べなきゃダメ

コンビニ飯が悪いとは言いませんが、ダイエットをすると決めたからには体に良いものを摂取したいところ。そのため、休日もできるだけ台所に立つことにしました。

やはり、ダイエット中こそ必要な栄養素を摂取するべき!しっかり食べないとお腹もすくので、気をつけていきたいところです。

4.最低2品。作り置きで乗り切っています

とはいえ、休日まで料理するなんて、やはり面倒くさい…。そこで、私は前日までにおかずを作り置きしておき、それを食べることにしました。

ダイエット3日目の昼食は、こんな感じです。

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・かぼちゃとブロッコリーのサラダ
・鶏むね肉とインゲンのガーリック炒め
・麦茶

夫の分は、これに白ご飯とキムチをプラス。夫はダイエットせずとも常に痩せ型をキープできる体質なので、ガッツリ白米を食べてもらっています。

夫にとっては少し物足りないでしょうが、優しい彼は「奥さんがキレイになる方が嬉しいからね!協力する!」と言ってくれています。涙がホロリ…。

糖質制限の参考にしているレシピ本

私が参考にしているレシピ本は、以下の2冊です。

1.クックパッドのやせるレシピ

 

クックパッドの人気レシピが勢揃い!調理工程も簡単なものが多いので、時間がある時にちゃちゃっと作り置きしています。

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2.糖質制限つくりおきレシピ 

 

つくりおきに特化したレシピばかりなので、毎日忙しい人にぴったり!料理が苦手な私でも作れる、簡単レシピが豊富です。

忙しいことを理由にしてダイエットに踏み切れていない方、このレシピ本を読むところから始めてみませんか?

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ダイエット中、休日の昼食は作り置きで乗り切ろう!

休日の昼食まで、一生懸命作りたくないですよね。でも、かといってダイエット中は外食にも悩むもの…。

そんな時は作り置きで乗り切ってみてはいかがでしょうか?お皿に盛り付けるだけなので、楽ちんですよ♡

平日だけダイエットを頑張って、休日は休憩。そんなことをしていたら、たちまちリバウンドしてしまいます。

頑張りたくない休日こそ、こんな感じで手を抜きつつも糖質を制限していきたいものです。私も、3日坊主にならないよう頑張ります!

平日の朝食に関する記事はコチラ↓

www.love-husband.xyz

 

ダイエットで人生を変えたい!

そんな方は コチラ からどうぞ♡

一緒に頑張ってみませんか?

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