旦那の愛をとりもどせ!パーソナルジムで産後太り解消ダイエット

第一子を出産したはいいものの、増えた体重が戻らない!パーソナルジムで産後太りを解消して、旦那の愛を取り戻す!!

【体重・体型】ダイエット開始から1ヶ月1週間での変化(写真あり)

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ダイエット開始から1ヶ月と1週間!経過は順調?

ダイエット開始から、あっという間に1ヶ月が経過し、さらに1週間経ちました。月日が流れるのは早いですね。

1ヶ月経過時点では、体重が初回からー1.7kgという結果でした。先週の計測結果に関しては、以下の記事【ダイエット開始から4週間での変化】に詳しく書いています。

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さて、5週目となる今回はどうでしょうか。ダイエット開始から1ヶ月と1週間での体重・体型を公開したいと思います。

 

変化あり?体重と体型を赤裸々に公開!

体重の記録は、【ゆるっとダイエット】のスクリーンショットで公開します。毎日同じ時刻に計測しています。

 

ダイエット開始前 → 5週間での体重変化

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体重:76.3kg → 74.0kg(ー2.3kg

ダイエット開始時点からは2.3kg減りました!

また、先週時点の計測結果は74.6kgだったので、そこから1週間でー0.6kgの変化となります。減っていますね!

着実に減っているので、この調子でいきたいと思います!継続は力なり♡

 

ダイエット開始前 → 5週間での体型変化

フロント画像

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サイド画像

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バック画像

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自分では「いい感じ!」と思うのですが、いかがでしょう?

背中まわりがスッキリしてきた

お腹まわりがサイズダウンした

脇まわりの贅肉が減った

・太もも裏のセルライトが薄くなった

写真を自分で見た感想としては、以上の通りです。相変わらずドラム缶体型ではありますが、少しずつ変化は出てきています。

大きな変化がなくとも、努力は必ず結果として現れるはず…!この調子で継続していきたいと思います。

 

ダイエット開始から5週間で感じたこと

他に、この1週間での出来事や変化は、以下の2点です。

・仕事復帰とともに体重がダウン

・飲み会があっても平気だった

1.仕事復帰とともに体重がダウン

7月から子どもを保育園に預け、仕事に復帰しました。それと同時に、体重停滞から脱出したような気がします。

外に出て仕事をすることで、消費カロリーが増えたのでしょうか。はたまた「人に見られる」というプレッシャーがあるのか…

いずれにせよ、体重が順調に減り始めて嬉しいです。

 

2.飲み会があっても大丈夫だった

仕事復帰をしたのが、ちょうど異動の時期でした。そのため、歓迎会や送迎会への出席する日がありました。

社会人とは切っても切り離せない、飲み会。何を食べて何を飲めば良いかに迷いましたが、食べてもOK・飲んでもOKのもので乗り切りました。

糖質制限中のお酒に関しては、以下の記事を参考にしてください ↓

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歓送迎会では、食べるものを選びつつですが、結構ガッツリな量をいただきました。満腹で帰宅したのを覚えています。

翌日の体重測定が怖かったのですが、なんと前日の体重より減っていたという奇跡!ホッとしました。

糖質に気をつけつつ食事をしたのが、功を奏したのかもしれません。糖質制限中は、外食の際も食事内容に注意ですね!

 

個人的に、お酒はハイボール、おつまみは枝豆焼魚がおすすめですよ。あ、唐揚げも2,3個食べちゃったかな…♡

 

便秘解消!この調子で生活を継続しよう

5週間でのダイエット経過は、以上の結果となりました。体重、体脂肪率、ともに動きが出てきました。

筋トレ効果で代謝が上がり、ようやく体重が落ちやすくなってきたのでしょう。これからの変化に期待ですね!

 

24/7ワークアウト でのトレーニングも、次回で5回目となります。もうすぐ折返し地点というわけです。

残りの回数でどれだけ落とせるか…力を尽くしたいと思います。協力よろしく、トレーナー!!

トレーニングの記事も、随時UPしています。チェックしてみてくださいね!

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ダイエットで人生を変えたい!

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www.247workout.jp/