旦那の愛をとりもどせ!パーソナルジムで産後太り解消ダイエット

第一子を出産したはいいものの、増えた体重が戻らない!パーソナルジムで産後太りを解消して、旦那の愛を取り戻す!!

【体重・体型】ダイエット開始から4週間での変化(写真あり)

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ダイエット開始から4週間!痩せた?痩せていない?

ダイエット開始から、あっという間に4週間。つまり、もう1ヶ月が経過しました。3週間が過ぎた時点では、体重が初回からー1.0kgと不甲斐ない結果でした。

先週の計測結果に関しては、以下の記事【ダイエットから3週間での変化】に詳しく書いています。

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さて、今回はどうでしょうか。ダイエット開始から1ヶ月での体重・体型を公開したいと思います。

 

毎回恒例!体重・体型を大公開

体重の記録は、【ゆるっとダイエット】のスクリーンショットをUPさせてもらいます。毎日、起床後すぐに計った体重・体脂肪率です。

 

ダイエット開始前→4週間での体重変化

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76.3kg → 74.6kg(ー1.7kg

ダイエット開始時点からは1.7kg減りました。4週間で-1.7kgは、今までのダイエットに比べるとスローペースです。産後太り、しつこいですね。

 

また、先週時点の計測結果は75.3kgだったので、そこから1週間でー0.7kgの変化となりました。少しではありますが、減っていたので良かったです!

 

ダイエット開始前→4週間での体型変化

フロント画像

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サイド画像

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バック画像

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少しずつですが、体型の変化はあらわれているのでは…?!いかがでしょう?

・肩甲骨まわりがスッキリしてきた

・鎖骨まわりがスッキリしてきた

自分で写真を見ての感想なので「そんな気がする」程度の変化しかないかもしれません。

でも…着実にカラダは変わってきています

 

ダイエット開始から4週間で感じたこと

他に、この1週間であった変化は以下の2点です。

・長い停滞期をやっと脱出!

・停滞期の原因は便秘

1.長い停滞期をやっと脱出!

先週から体重が停滞していました。停滞どころか、むしろ増加しちゃったことも…

しかし、それを脱出したような気がします。ある日を境にカラダが軽く感じ始めました。

これから体重が落ち、体型もどんどん変わっていくと信じて、糖質制限の生活を続けていきたいと思います。

 

2.停滞期の原因は便秘

今回、体重停滞の原因は便秘でした。3,4日お通じがなく、悩んでいた時期と、停滞期がピッタリ重なっています。

水を飲んでも、食物繊維を意識してとってもダメ。最終手段だ!と思い、イチジク浣腸を1回使いました。

楽天市場での購入は → コチラ

 

イチジク浣腸を使用して以降、毎日のようにお通じが来るようになり、それと共に体重も少しずつ減っていきました。

どうしても出ない!って時、イチジク浣腸おすすめです。やっぱり、お通じって大事ですよね。

 

便秘解消!この調子で生活を継続しよう

4週間でのダイエット経過は、以上の結果となりました。便秘解消によリ停滞期を脱出したので、これからの変化に期待したいと思います。

今日は、これから24/7ワークアウト で3回目のトレーニングです。しっかり筋肉痛がくるくらい、追い込んでもらおうと思います。

トレーニングの記事も、随時UPしていきますね!

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ダイエットで人生を変えたい!

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www.247workout.jp/