旦那の愛をとりもどせ!パーソナルジムで産後太り解消ダイエット

第一子を出産したはいいものの、増えた体重が戻らない!パーソナルジムで産後太りを解消して、旦那の愛を取り戻す!!

【食事】糖質制限中のお酒はOK?飲んでいいもの・悪いものをチェック!

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糖質制限中ダイエットで、お酒はOK?

パーソナルジム24/7ワークアウト では、トレーニングと並行して糖質制限ダイエットを推奨しています。そのため、私は糖質制限まっただ中!

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↑ の記事では糖質制限中に飲んでもOKの飲み物を紹介してきました。でも、すべてがお茶など、ノンアルコールの飲料です。

では、お酒が大好きな人はどうすればいいのでしょうか?我慢する?それとも飲んでいい種類がある?!

今日は、24/7ワークアウト のトレーナーに聞いた、糖質制限中のお酒に関する内容をご紹介しましょう。

 

糖質制限中ダイエット中のお酒はOK?NG?

そもそも、糖質制限中にお酒は飲んでよいのでしょうか。これに関するトレーナーの答えを、そのまま紹介しますね。

 

糖質制限中でもお酒は飲んでOK

なんと、糖質制限ダイエット中でも、お酒は飲んでOKとのことでした。ただし、ガブガブ飲んでもよい訳ではなく、量はわきまえて欲しいとのこと。

特に、筋トレをおこなった日や、その翌日は控えたほうが◎なのだとか。アルコールが筋破壊を引き起こすので、せっかくのトレーニングが台無しになるそうです。

私の場合は、お酒をご褒美的な扱いにして、トレーニング前日に2杯だけ飲んでいます。「さぁ、明日は鍛えるぞ!」と、自分に活を入れる感じです。

 

飲んでもOKの種類は限られる

限度をわきまえれば、お酒は飲んでOKというのが、トレーナーの見解。しかし、飲んでも良いお酒の種類は限られるとのことです。

残念ながら、なんでも飲んでOKという訳ではないのですね。それでは、どのお酒がOKで、どのお酒がNGなのでしょう。

 

糖質制限中に飲んでもOK/NGのお酒

糖質制限中に飲んでも良いお酒と、避けたほうが良いお酒。24/7ワークアウト のトレーナーに確認してきましたので、リストアップしてご紹介したいと思います。

 

糖質制限中にOKのお酒

・焼酎

・ジン

・ウォッカ

・ウイスキー

甘くないお酒が多いですね。いわゆる、蒸留酒の類はOKという扱いなのでしょう。私は普段、ハイボールを飲むようにしています。

お気に入りはコチラ ↓ 

【サントリー】角ハイボール 濃いめ

糖質はほぼゼロ!それでいて、濃いめだと飲みごたえがあるので1本でも十分に満足できます

ハイボールのように、蒸留酒を水または炭酸水で割ったものが◎なのだとか。間違っても、甘いジュースなどで割らないようにしましょう。

 

糖質制限中はNGのお酒

・日本酒

・カクテル

・ワイン(赤・白)

・ビール

私の大好きな、いわゆる甘いお酒はNG!「甘い=糖質を含んでいる」ということですもんね…

ビールやワインもNG。赤ワインをジンジャーエールで割ったカクテル【キティ】が好きな私としては、ツライものです。

 

糖質制限中も適度にお酒を楽しんじゃおう!

あなたが好きなお酒は、OKでしたか?それとも、NGに含まれていましたでしょうか?

24/7ワークアウト のトレーナーによると、糖質制限中だからといって、すべてのお酒がNGという訳ではないようです。

飲んでも大丈夫な種類のものを、適度に楽しむとしましょう。ストレスを溜めずに、上手く続けていければいいですね!

 

コチラも参考になりますよ ↓

【スイーツもお酒も楽しむ糖質制限] 

 

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