旦那の愛をとりもどせ!パーソナルジムで産後太り解消ダイエット

第一子を出産したはいいものの、増えた体重が戻らない!パーソナルジムで産後太りを解消して、旦那の愛を取り戻す!!

【ワークアウト開始前】管理人のリアルな体重推移

 

ワークアウト開始前に現状を把握してみました

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24/7ワークアウト のカウンセリングを、6月上旬に控えています。つまり、あと2週間ほどでトレーニング開始となる訳です。 

カウンセリングの申込みに関する記事は → コチラ

www.love-husband.xyz

開始に向けて、トレーニングをしても大丈夫な身体に整えていきたいと思います。というのも、妊娠・出産、その後の育児で、想像以上に筋力・体力が低下してしましました。

妊娠・出産で身体は衰える

今は、ひざ関節の曲げのばしですら痛いと感じますし、肩や腰にも相当な疲労がきています。息切れもしやすいです。

わかりやすく言うと、スキップをするのですら困難な状態です。それくらい、身体へダメージを負っているようです。元陸上部の私がそうなっているくらいですから、子育て恐るべし…。

少しずつ運動をして身体を整えよう

さて、そのような状態なので、トレーニング開始前に身体を整えていきます。そこで、今週からは少しずつ自宅で自重筋トレを始めます。

夜には夫に子どもを見てもらい、ランニングも始めたいと思っています。そこで、まずは体重や体型など、現状を把握するところから始めていくことにしました。

体重の推移を振り返ってみました

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まずは、ここ1年間の体重推移を見ていきたいと思います。久しぶりに母子手帳を開いてみました。

妊娠前の体重は64kg

妊娠前、私の体重は64kgでした。ちなみに、身長は170cm。太ってもおらず、かといって痩せてもおらず、標準体型といったところでしょうか?

出産直前の体重は86kg

妊娠し、みるみる増えていった体重。出産直前には86kgになっていました。妊娠前からすると、+22kgです。

えぇ…産婦人科の先生からは、何度も注意を受けましたよ…。最後の方になると、もう先生も呆れていましたけどね(笑)

現在(出産から6ヶ月後)の体重は76kg

現在は、産後6ヶ月が経過したところです。現時点での体重は76kg。とりあえず、ダイエットせずとも10kgは戻りました

子どもが約3kgで誕生したので、何もせずに7kgは戻ったことになります。母乳のチカラって凄いですね。

ダイエット目標は妊娠前の64kg

いくら妊娠中からは−10kgとはいえ、そもそも妊娠によって増えた体重は+22kg。少なくとも、あと12kg戻す必要がある訳です。

とりあえず、今回のダイエットでの目標は、妊娠前の体重である64kgに設定したいと思います。せめて出産前の体型に戻して、旦那の愛も取り戻すぞ!!

あと4日で産後太り解消ダイエット開始!

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ダイエット開始まで、あと4日。冷凍庫にあるギョーザやら、うどんやら…。ダイエット開始前に炭水化物を片付けますかね…。

ダイエット中に炭水化物が冷蔵庫の中にあるのは、精神衛生上よくないですからね(笑)

  

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